-
Como praticar o autocuidado no dia a dia (além das frases bonitas)
Se você chegou até aqui, é bem provável que já tenha buscado por frases de autocuidado para encontrar inspiração ou um lembrete gentil no meio da correria. As frases são ótimas para virar a chave da nossa mentalidade, mas o que fazemos no momento em que fechamos a tela do celular? A verdade é que o autocuidado de verdade raramente parece com uma cena de filme ou um dia inteiro no spa. Na maioria das vezes, ele acontece em pequenas atitudes diárias que nem sempre são glamourosas, mas que salvam a nossa saúde mental. Se você quer transformar inspiração em prática, confira como construir uma rotina de autocuidado simples, possível…
-
30 frases de amor-próprio para dias difíceis
Nos momentos em que nada parece dar certo, o amor-próprio é o que nos reconecta com quem realmente somos. Inspire-se com essas 30 frases para se lembrar da sua força, mesmo nos momentos mais difíceis. Tem dias em que a gente acorda meio nublada por dentro. Sem energia, sem ânimo, e com aquela sensação de estar longe de si mesma. Já passei por muitos dias assim (e continuo passando) e aprendi que o amor-próprio é o que me resgata quando o mundo pesa. Ele não nasce do nada. É um exercício diário, feito de pequenas escolhas: se acolher, se respeitar, se ouvir, se dar tempo. E quando as palavras faltam,…
-
10 hábitos que me ajudaram a voltar a gostar de mim
Descubra os 10 hábitos que me ajudaram a recuperar minha autoestima, reconectar comigo mesma e voltar a gostar de mim, de quem vejo no espelho. Teve uma fase da minha vida em que eu me olhava no espelho e não me reconhecia. Não era só o corpo, era a energia, a leveza, a mulher que eu sentia ter perdido no meio dos relacionamentos, da correria, das cobranças e da comparação com os outros. Foi quando percebi que eu precisava voltar a gostar de mim, e isso não aconteceria da noite pro dia. Comecei a mudar aos poucos, um hábito por vez, e o que parecia impossível foi se tornando natural.…
-
Momentos de Autocuidado ao Longo da Semana: Como Recarregar as Energias
Você inclui momentos de autocuidado na sua rotina de semana? Vem comigo e vou te mostrar como criar momentos para cuidar mais de si mesma e ainda recarregar as energias. eu sei muito bem que em meio à correria do dia a dia, encontrar tempo para cuidar de si mesma pode parecer um luxo. Mas, o que muita gente esquece é que o autocuidado é fundamental para o nosso bem-estar físico e mental, e, se não estivermos bem, a nossa produtividade cai. Entenda que ao reservar alguns momentos ao longo da semana para cuidar de nós mesmas, aumentamos a nossa energia, reduzimos o estresse e melhoramos nossa qualidade de vida.…
