Inclua exercícios físicos na sua rotina de blogueira

Uma das coisas que influencia muito no sucesso, ou não, do nosso trabalho é como organizamos a nossa rotina de blogueira e precisamos incluir os exercícios físicos nela. Se você sente que as coisas não estão andando, se sente muito cansada, e até a criatividade tem falhado, fica aqui que estamos precisando ter um papo reto.

Sei muito bem que já estamos cansadas de ouvir que praticar exercícios faz bem para saúde física e mental, mas o que talvez você não saiba é que separar pelo menos 30 minutos do seu dia para movimentar o corpinho também vai melhorar a sua disposição, produtividade e criatividade.

Inclua exercícios físicos na sua rotina de blogueira

Deixa eu te contar como uma coisa que aconteceu quando eu passei a me dedicar 100% ao digital. Comecei a dançar quando ainda era criança, depois virou profissão e por isso sempre tive uma vida muito ativa, praticava exercícios todos os dias, muitas vezes até nos finais de semana. Mas com a mudança de carreira e de rotina, achava que precisava estar o máximo de tempo em frente ao computador, que só assim teria resultados, acabei ficando uns meses paradas, sem fazer nenhuma atividade física e pude ver o quanto isso não me fez bem.

Além de me sentir mais cansada que o normal, também passei a ficar mais estressada, não dormia bem, estava sempre cheia de dores, de mal humor com a vida, não conseguia me concentrar, leva mais tempo que o normal para fazer tarefas simples e a criatividade sumiu. Foi quando comecei a observar que estar ocupado é diferente de ser produtivo.

Hoje os meus dias começam cedo, um café na varanda olhando a natureza, aproveito que de manhã meu cérebro funciona bem e já faço as tarefas mais complexas do dia. Depois eu vou de acordo com o que planejei e tanto posso continuar trabalhando, dar check na lista e deixar para treinar na parte da tarde. Ou, vou treinar no meio da manhã (quando a academia é mais vazia), depois faço uma comidinha gostosa para o meu almoço e trabalho o resto do dia.

O importante é que em algum momento do meu dia, eu faça uma pausa, feche o computador e vá malhar, algo que só eu posso fazer por mim. A minha rotina de blogueira não tem horários muito definidos, isso faz parte de uma liberdade que escolhi viver, mas sempre tem o momento do trabalho, do treino e as refeições.

Não vou falar que é fácil, às vezes a gente até se sente culpada por não estar com a cara enfiada no computador, acha que está trabalhando pouco ou que não vai dar tempo de fazer tudo. Mas sabe aquela velha história de fazer manutenção nas máquinas para elas funcionarem melhor e por mais tempo? O seu corpo é sim parte fundamental do seu trabalho e cuidar dele vai fazer muita diferença nos resultados. Siga o conselho do Austin Kleon e “saia da frente da tela”.

Ahh! E nem vem com a desculpa de que você não gosta de fazer nada, pense como parte do seu trabalho, organize uma rotina de blogueira em que a pausa para o exercício seja obrigatória e nem pense em ficar inventando desculpas para não ir. Isso vai fazer uma grande diferença nos seus resultados.

Então, sem desculpas, que tal começar hoje mesmo, não deixe para depois, bora levantar aí da cadeira e caminhar por pelo menos 30 minutos no seu bairro? Posso te garantir que sua máquina vai ficar muito feliz e você vai trabalhar melhor!

E aí? Você já inclui os exercícios na sua rotina diária ou está precisando criar este hábito?