Hábitos que Te Impedem de Ser Feliz: Descubra Como Mudar Sua Rotina

Você sabia que existem alguns hábitos que te impedem de ser feliz e muitos deles você repete sem nem perceber? Vem comigo que vou te mostrar como mudar a sua rotina e ser mais feliz.

A busca pela felicidade é um desejo universal. Mas, muitas vezes, nos encontramos presos a hábitos que, sem percebermos, sabotam nossa jornada rumo à alegria. Parece complicado? Calma! A boa notícia é que a felicidade não é um destino, mas sim uma jornada, e podemos moldá-la através de nossas escolhas e ações diárias.

Para te mostrar que alguns hábitos podem estar te impedindo de ser uma pessoa mais feliz, neste artigo, vamos refletir sobre como alguns hábitos considerados comuns podem ser a pedra no seu sapato.

A Felicidade está nos Hábitos

A felicidade não é um estado permanente, algo que só vamos alcançar se conquistarmos isso ou aquilo, mas sim uma jornada repleta de altos e baixos. Porém, nossos hábitos diários desempenham um papel crucial na forma como experimentamos a vida.

Ao cultivar hábitos positivos e eliminar aqueles que nos prejudicam, podemos aumentar significativamente nossa sensação de bem-estar e felicidade. Ter bons hábitos vai fazer de você uma pessoa mais feliz.

Hábitos que Te Impedem de Ser Feliz: Descubra Como Mudar Sua Rotina

Não Praticar Exercícios Físicos

A atividade física libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, o exercício regular melhora a autoestima, reduz o estresse e contribui para uma boa noite de sono.

Os exercícios também nos torna pessoas mais saudáveis e isso deixa a gente mais feliz, afinal de contas, ninguém fica bem quando está doente ou se sente dor de cabeça, dores na coluna, ou outras partes do corpo.

Ver a Felicidade como uma Meta

A felicidade não é um destino a ser alcançado, mas sim um estado de espírito a ser cultivado no dia a dia. Ao buscar a felicidade como um objetivo final, você pode se sentir frustrado e insatisfeito quando as coisas não saem como planejado.

Pare de olhar a felicidade como uma linha de chegada e aprenda a ser feliz durante o percurso, e como diz Shawn Achor em seu livro, O jeito Harvard de ser feliz, não devemos esperar ter sucesso para ser feliz, mas sim sermos felizes para termos sucesso.

Leia também 6 aprendizados do livro “O jeito Harvard de ser feliz”.

Priorizar Prazeres Momentâneos

Buscar prazeres imediatos, como comer alimentos ultraprocessados, passar horas nas redes sociais, assistir pornografia ou procrastinar, pode trazer satisfação momentânea, mas a longo prazo pode levar à insatisfação e à culpa.

Sem contar que todos esses prazeres imediatos citados ainda costumam nos deixar mais longe de atingir nossos objetivos, o que gera ainda mais insatisfação com a vida.

Guardar Rancor

Reter mágoas e ressentimentos é como carregar um peso extra. O rancor impede que você siga em frente e sabota seus relacionamentos. Perdoar não significa esquecer, mas sim liberar-se do passado e seguir em frente.

E, se formos para uma visão mais espiritual da coisa, existem alguns estudos que ligam o rancor a doenças como o câncer. E aí? Vai arriscar ou liberar este coração de toda a mágoa que lhe assombra?

Ficar na Zona de Conforto

A zona de conforto pode ser confortável, mas também pode limitar seu crescimento pessoal e profissional. Ao sair da sua zona de conforto, você se expõe a novas experiências e oportunidades, o que pode levar a um aumento da sua felicidade.

E nem venha me dizer que a zona de conforto não é confortável, eu sei disso, mas são problemas e dores com os quais já nos acostumamos e nada de bom acontece por aí. Vai doer, mas se colocar em situações de desconforto e buscar evoluir, tanto no pessoal quanto profissional, vai te fazer uma pessoa mais feliz.

Ser Ingrato

A gratidão é um antídoto poderoso para a infelicidade. Ao focar nas coisas boas da sua vida, você cultiva uma atitude positiva e atrai mais coisas positivas para sua vida.

Entenda a frase: “o ato de agradecer libera o fluxo de receber”. Agora leve ela para sua vida e posso te sugerir 2 exercícios que vão te ajudar a praticar a gratidão. Você pode ter um pote de gratidão, e todos os dias irá colocar dentro dele um papel com 3 coisas pelas quais é grata naquela dia. Ou você pode ter um caderno da gratidão e nele irá escrever todos os dias 3 coisas que ainda quer alcançar, mas que já se sente grata, 3 coisas pelas quais já tem é grata e outras 3 coisas que aconteceram no dia e que é grata.

Ah, mas dá trabalho, dá sim, mas vale a pena e vai deixar a sua vida mais leve.

Ficar Preso ao Passado

Quem vive de passado é museu e eu tenho certeza que você não é uma múmia.

Entenda que ruminar sobre o passado e se arrepender de decisões passadas impede que você viva plenamente o presente. Aceite o passado como uma experiência de aprendizado e concentre-se em criar um futuro melhor.

É sobre aprender com as lições vividas e não cometer os mesmos erros. A vida anda para frente!

Se Comparar Constantemente

Comparar sua vida com a dos outros é uma receita infalível para a infelicidade. Cada pessoa tem sua própria jornada e seus próprios desafios. Ao se comparar, você minimiza suas conquistas e aumenta sua sensação de inadequação.

E cuidado com as redes sociais, elas costumam agravar este sentimento e podem nos levar ao fundo do poço. Entenda que nenhuma vida é perfeita, todos temos problemas, só que só mostramos aquilo que convém.

Ignorar as Emoções

Suprimir suas emoções não é saudável. Ao ignorar seus sentimentos, você os reprime e pode desenvolver problemas de saúde mental. É importante aprender a identificar e expressar suas emoções de forma saudável.

Este hábito ainda pode gerar outros problemas como descarregar as emoções na comida, no cigarro, álcool e outras drogas. Infelizmente, muitas pessoas acabam se viciando em comer ou usar drogas como fuga dos sentimentos, criando problemas de saúde que são muito mais complexos de se resolver.

Fugir de Conversas Difíceis

Evitar conversas difíceis pode criar tensão nos relacionamentos e impedir que você resolva problemas. Ao enfrentar as situações de frente, você fortalece seus relacionamentos e promove um ambiente mais saudável.

Vamos lá, repita comigo, quem foge das conversas difíceis e faz manha é criança, adulto senta, conversa e resolve.

Não Dizer NÃO

Ao dizer sim para tudo, você pode se sobrecarregar e negligenciar suas próprias necessidades. É importante aprender a estabelecer limites e a dizer não quando necessário. É sobre aprender a dizer NÃO para as outras pessoas e SIM para você.

Como Mudar Seus Hábitos e Ser Mais Feliz

Mudar hábitos pode ser mais simples para algumas pessoas e mais difícil para outras, isso depende de como cada um suporta as situações de desconforto. Por isso, minha primeira sugestão é: não tente mudar todos os seus hábitos de uma vez. Comece com um hábito de cada vez e celebre suas pequenas conquistas.

Desta forma, você vai perceber qual é a sua resistência para viver o novo e se jogar no desconhecido, se foi fácil, se joga. Agora, se foi dolorido, sofrido, um passo de cada vez, e, lembre-se de ser paciente consigo mesma e não se culpe pelos deslizes.

Para uma ajuda extra, escolha alguém com os mesmos objetivos e que tope te acompanhar nesta jornada, isso pode te ajudar a manter a disciplina e motivação. E, busque manter uma atitude positiva e acreditar em sua capacidade de mudar.

Ao cultivar hábitos mais saudáveis e positivos, você estará investindo em sua felicidade e bem-estar. Lembre-se, a felicidade é uma jornada, e cada passo que você dá te aproxima de uma vida mais plena e satisfatória.