Já ouviu falar das técnicas de mindfulness e como elas podem te ajudar a melhorar o seu bem-estar e ter uma vida mais leve? Não? Vem comigo que vou te mostrar como isso funciona e pode mudar a sua vida. O mindfulness, ou atenção plena, é a prática de prestar atenção de forma intencional ao momento presente, sem julgamentos. Essa prática milenar, originária da meditação budista, tem ganhado cada vez mais espaço no mundo ocidental, devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde mental e emocional. Ao praticar mindfulness, você desenvolve a habilidade de observar seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais sem se deixar levar por eles. Essa prática pode…