Você não precisa de motivação para treinar todos os dias, mas precisa entender o que realmente faz você continuar. Descubra o que mudou quando parei de depender da motivação. Durante muito tempo, eu acreditava que ter motivação era o segredo para conseguir treinar com constância. Assistia vídeos motivacionais, seguia perfis fitness e me prometia: “segunda eu começo com tudo”. E começava mesmo, cheia de energia. Mas bastava um dia ruim, uma noite mal dormida ou um problema no trabalho… e tudo desandava. Foi então que eu percebi: a motivação é o combustível mais instável que existe. Se eu quisesse mudar de verdade, precisava parar de depender dela. E foi aí…