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Técnicas de mindfulness para desenvolver a atenção plena
Já ouviu falar das técnicas de mindfulness e como elas podem te ajudar a melhorar o seu bem-estar e ter uma vida mais leve? Não? Vem comigo que vou te mostrar como isso funciona e pode mudar a sua vida. O mindfulness, ou atenção plena, é a prática de prestar atenção de forma intencional ao momento presente, sem julgamentos. Essa prática milenar, originária da meditação budista, tem ganhado cada vez mais espaço no mundo ocidental, devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde mental e emocional. Ao praticar mindfulness, você desenvolve a habilidade de observar seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais sem se deixar levar por eles. Essa prática pode…
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Como Criar um Plano de Ação para Alcançar Seus Objetivos e Transformar Sonhos em Realidade
Um plano de ação é como um mapa que te guia até seu destino. Ele te mostra o caminho a seguir, os obstáculos que podem surgir e as estratégias para superá-los. É uma ferramenta poderosa que te ajuda a transformar seus objetivos em realidade, proporcionando foco, organização e um senso de direção. O Poder de um Plano de Ação Ao criar um plano de ação, você está dando o primeiro passo para alcançar seus objetivos e realizar seus sonhos. Isso porque ele vai te ajudar a ter uma visão mais clara de onde quer chegar e qual caminho deve seguir. Ter um plano também nos ajuda a estabelecer prioridades e…
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Os 8 Maiores Inimigos do Cérebro: Proteja Sua Mente
Você sabia que muitos dos nossos hábitos e fatores externos são verdadeiros inimigos do cérebro? Vem comigo que vou te mostrar como proteger a sua mente e consequentemente melhorar a sua vida. O nosso cérebro, é a central de comando do corpo, ele é um órgão complexo e fascinante, responsável por tudo o que pensamos, sentimos e fazemos. Assim como um motor precisa de combustível e manutenção para funcionar corretamente, nosso cérebro também necessita de cuidados para manter sua saúde e desempenho. Mas, infelizmente, muitos hábitos e fatores do nosso dia a dia podem prejudicar o funcionamento cerebral, agindo como verdadeiros “inimigos” da nossa mente. Neste artigo, vou te mostrar…
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Livro Os Segredos da Mente Milionária: Lições para uma Vida de Prosperidade
O livro “Os Segredos da Mente Milionária” nos traz lições de prosperidade que podemos aplicar não apenas em nossa vida financeira e para te provar isso, trouxe aqui as sete que mais me marcaram e tenho buscado aplicar na minha rotina. T. Harv Eker, autor do best-seller “Os Segredos da Mente Milionária”, nos apresenta um guia prático para transformar nossa relação com o dinheiro e alcançar a prosperidade financeira, pessoal e profissional. Ao invés de focar em estratégias de investimento ou técnicas de negociação, Eker nos convida a uma profunda jornada de autoconhecimento, explorando as crenças e hábitos que moldam nossa vida financeira e acabam até afetando outras áreas. A…
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Como ser feliz sozinha: desfrute da sua própria companhia
Quer saber como aprender a desfrutar da sua própria companhia e ser feliz sozinha? Vem comigo que te conto tudo! Infelizmente, ainda é muito comum as pessoas associarem a felicidade a relacionamentos, conquistas materiais ou aprovação social. Mas, a verdadeira felicidade está dentro de nós mesmas e na capacidade de nos sentirmos bem na nossa própria companhia. Mas, antes de começarmos esta conversa, você precisa entender que ser feliz sozinha não significa estar sozinha para sempre, mas sim ter a liberdade e a força interior para desfrutar da vida em todos os seus momentos, independentemente de quem esteja ao seu lado. A Felicidade Vem de Dentro Já falei isso em…
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Hábitos que Te Impedem de Ser Feliz: Descubra Como Mudar Sua Rotina
Você sabia que existem alguns hábitos que te impedem de ser feliz e muitos deles você repete sem nem perceber? Vem comigo que vou te mostrar como mudar a sua rotina e ser mais feliz. A busca pela felicidade é um desejo universal. Mas, muitas vezes, nos encontramos presos a hábitos que, sem percebermos, sabotam nossa jornada rumo à alegria. Parece complicado? Calma! A boa notícia é que a felicidade não é um destino, mas sim uma jornada, e podemos moldá-la através de nossas escolhas e ações diárias. Para te mostrar que alguns hábitos podem estar te impedindo de ser uma pessoa mais feliz, neste artigo, vamos refletir sobre como…
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Como Ter Mais Energia e Sucesso: Hábitos que Você Deve Abandonar
Quer saber como ter mais energia e sucesso? Vou te falar que mais importante do que pensar em fazer coisas novas, é observar o que já faz e alguns hábitos podem estar te sabotando. Vem comigo que vou te explicar e mostrar como abandonar alguns hábitos pode te ajudar a conquistar tudo aquilo que tanto sonha. Você já se sentiu cansada, desmotivada e com a sensação de que não está progredindo na vida? Isso é mais comum do que se imagina e te falo que não está sozinha neste barco. Mas dá para mudar e a primeira coisa é entender que muitas vezes, a falta de energia e sucesso podem…
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Inteligência Emocional: A Chave para Uma Vida Mais Feliz e Realizada
Está em busca de uma vida mais feliz e realizada? Então você precisa desenvolver a sua inteligência emocional e aqui vou te mostrar 5 hábitos que vão te ajudar a desenvolver a sua. Você já parou para pensar em como suas emoções influenciam suas decisões e suas relações? Pois é, a inteligência emocional, ou IE, é a capacidade de reconhecer, entender e gerenciar suas próprias emoções, assim como as emoções dos outros. Essa habilidade é fundamental para construir relacionamentos saudáveis, alcançar o sucesso profissional e viver uma vida mais plena e feliz. O que é Inteligência Emocional? A inteligência emocional vai além do quociente de inteligência (QI). Enquanto o QI…
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Minimalismo Mental: A Simplicidade que Liberta e Traz Felicidade
Já ouviu falar do minimalismo mental? Não? Então vem comigo que não só vou apresentá-lo, como te mostrar que ele pode te ajudar a ser mais feliz! Se tem uma coisa que a era digital fez foi deixar o mundo cada vez mais acelerado e inundado de estímulos, e, nesta enxurrada de informações, encontrar a felicidade pode parecer um desafio. É nesse contexto que o minimalismo mental surge como uma filosofia de vida que busca a simplicidade e a clareza mental, proporcionando uma sensação de leveza e bem-estar. O que é Minimalismo Mental? O minimalismo mental vai além da organização física. Ele se refere à prática de simplificar a mente,…
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Livro O Poder do Hábito: 6 Lições para Transformar sua Vida
O livro O Poder do Hábito nos traz inúmeros ensinamento sobre nossos hábitos e essas 6 lições podem transformar a sua vida. Leia e confira! Você já parou para pensar em como seus hábitos moldam seu dia a dia, suas decisões e consequências? Desde o momento em que acorda até a hora de dormir, estamos envolvidos em uma série de comportamentos automáticos que, muitas vezes, nem percebemos. É justamente para nos fazer pensar sobre isso que em seu livro “O Poder do Hábito”, Charles Duhigg nos convida a uma jornada fascinante pela ciência dos hábitos, revelando como eles são formados, como influenciam nossas vidas e como podemos mudá-los. Charles Duhigg:…
