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Rotina: Seu Mapa para a Formação de Hábitos Saudáveis
A rotina, muitas vezes associada à monotonia, é na verdade um poderoso aliado na formação de hábitos saudáveis e duradouros. Ao estabelecer uma sequência de ações diárias, criamos um caminho mais fácil para o nosso cérebro, automatizando comportamentos e tornando-os parte do nosso dia a dia. Como alguém que se descobriu dependente emocional de rotina e que nos últimos meses me dediquei ao exercício de criar hábitos mais saudáveis, criei este artigo para te mostrar a importância da rotina para a formação de hábitos e como você pode implementá-la em sua vida. Rotina: Seu Mapa para a Formação de Hábitos Saudáveis O que é Rotina? Rotina não significa uma vida…
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Hábitos Negativos: Os Vampiros da Sua Energia
Você já se sente cansada o dia todo, mesmo sem ter feito muito esforço? Essa sensação de esgotamento constante pode estar ligada a hábitos negativos que drenam sua energia vital. Neste artigo, vou te mostrar como alguns desses hábitos tão comuns sabotam nossos níveis de energia e como podemos substituí-los por práticas mais saudáveis. O que são hábitos negativos e como eles afetam nossa energia? Hábitos negativos são comportamentos repetitivos que, ao longo do tempo, podem ter um impacto negativo em nossa saúde física e mental. Eles funcionam como pequenos vampiros, sugando nossa energia vital e nos deixando exaustas. Quando praticamos esses hábitos muitas vezes sem nem perceber, nosso corpo…
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8 Dicas Para Equilibrar Vida Pessoal e Profissional
Se você também está querendo saber como equilibrar vida pessoal e profissional, vem comigo e vamos bater um papo sobre este assunto. Vivemos em um mundo cada vez mais acelerado e neste contexto, encontrar um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional tornou-se um desafio para a maioria das pessoas. A constante busca por sucesso profissional e a necessidade de tempo para família, amigos e hobbies podem entrar em conflito, gerando estresse e insatisfação. Mas, será que é possível alcançar um equilíbrio saudável ? Neste artigo, vamos bater um papo sobre este tal equilíbrio explorar algumas dicas que podem te ajudar a equilibrar vida pessoal e profissional. A Importância do…
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Afirmações Positivas Funcionam? Desvendando o Poder das Palavras
Será que as afirmações positivas funcionam mesmo ou é história? Leia o artigo até o final e descubra. As afirmações positivas, frases curtas e afirmativas que expressam crenças e desejos, têm sido amplamente utilizadas como ferramentas para melhorar a autoestima, reduzir o estresse e alcançar objetivos. Mas, afinal, elas realmente funcionam? Neste artigo, vamos explorar a ciência por trás das afirmações positivas, entender como elas podem influenciar nossa mente e corpo e descobrir se elas são eficazes para promover mudanças positivas em nossas vidas. O que são Afirmações Positivas? Afirmações positivas são frases curtas e poderosas que expressam crenças e desejos de forma clara e concisa. Ao repeti-las regularmente, a…
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Esteja, Viva, Permaneça 100% Presente: Um Guia para a Vida que Você Deseja
Já ouviu falar do livro Esteja, Viva, Permaneça 100% Presente do Joel Jota? Não? Então vem comigo que vou te mostrar como esta leitura pode te ajudar a alcançar seus objetivos. Todas nós temos sonhos, metas e objetivos, mas em muitos momentos parece tão difícil encontrar o caminho para a realização pessoal e profissional, em alguns casos um desafio quase impossível. Mas é aí que surge o livro “Esteja, Viva, Permaneça 100% Presente”, de Joel Jota, que se torna um farol de esperança para aqueles que buscam uma vida mais significativa e plena. Joel Jota: Um Autor Inspirador Joel Jota é ex-nadador, autor, palestrante renomado e incentivador de pessoas, conhecido…
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A Biblioteca da Saúde: Livros Sobre Hábitos Saudáveis
A leitura é uma porta de entrada para um mundo de conhecimento e inspiração. Ao mergulharmos em livros sobre hábitos saudáveis, podemos adquirir ferramentas e estratégias para melhorar nossa qualidade de vida e bem estar. Nos últimos tenho mudado muitos hábitos, adotando um estilo de vida mais saudável e neste artigo vou listar algumas das obras mais relevantes sobre o tema e como elas podem nos ajudar a cultivar hábitos mais saudáveis e duradouros. Por que Ler sobre Hábitos Saudáveis? A leitura é uma forma poderosa de aprender e se desenvolver. Ao ler sobre hábitos saudáveis, podemos: A Biblioteca da Saúde: Livros Sobre Hábitos Saudáveis Nação Dopamina – Anna Lembke…
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O Poder da Ação: Lições para Mudar Sua Vida
O livro “O Poder da Ação”, de Paulo Vieira, é um guia prático para quem busca mudar sua vida e alcançar seus objetivos. Através de uma linguagem clara e objetiva, o autor apresenta ferramentas e estratégias para que você assuma o controle da sua vida e construa o futuro que deseja. Já te adianto que este livro me fez repensar muitas atitudes e a forma como lido com algumas coisas, com certeza me estimulou a buscar ainda mais ações que me façam alcançar meus objetivos. Mesmo eu sendo acostumada ao movimento, é normal de vez em quando darmos uma estacionada, é nestes momentos que precisamos de uma sacudida para voltar…
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Autossabotagem: 5 Sinais de que Você Está Atrapalhando Seus Resultados
Já parou para pensar que provavelmente você não esteja conseguindo alcançar os resultados que tanto sonha por causa da autossabotagem? Isso mesmo, seus hábitos e crenças podem ser as pedras no caminho que tanto atrasam a sua vida. Muitas vezes, a principal barreira para alcançarmos nossos objetivos somos nós mesmas. A autossabotagem, ou seja, a ação de sabotar inconscientemente nossos esforços, é um comportamento comum que pode se manifestar de diversas formas. Se você sente que, apesar de se esforçar, não consegue alcançar os resultados desejados, este artigo é para você. Vamos juntas explorar 5 sinais de autossabotagem e como superá-los. A Autossabotagem: Um Inimigo Interno A autossabotagem é um…
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Você Tem uma Mente Aberta ou Fechada? Descubra e Transforme Sua Vida
Você sabe qual é a diferença de uma mente aberta e uma fechada? E como isso pode impactar seus resultados? Vem comigo que vou te mostrar tudo. A mente humana é um campo fértil para o crescimento e a mudança. Mas, a forma como pensamos e percebemos o mundo pode limitar ou expandir nossas possibilidades. Neste artigo, vou explorar as diferenças entre uma mente aberta e uma mente fechada, e como essa característica pode impactar diretamente nossos resultados em diversas áreas da vida. Mente Aberta x Mente Fechada: Qual a Diferença? A forma como pensamos influencia diretamente a maneira como interagimos com o mundo e como alcançamos nossos objetivos. Pessoas…
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Como Ter Mais Sorte na Vida: Atitudes que Atraem Oportunidades
Quer saber como ter mais sorte na vida? Então leia este artigo e veja como adotar algumas atitudes vai te ajudar a atrair mais oportunidades. Muitas vezes ouvimos histórias de pessoas que parecem ter uma “sorte” incrível, sempre no lugar certo na hora certa. Mas será que a sorte existe mesmo ou é apenas uma questão de perspectiva? A verdade é que a sorte, muitas vezes, é o resultado de atitudes e hábitos que as pessoas cultivam ao longo da vida. E, neste artigo, vou desmistificar o conceito de sorte e explorar como algumas atitudes podem aumentar suas chances de ter sucesso e alcançar seus objetivos. A Sorte é Feita,…
