Manter a disciplina alimentar pode ser um grande desafio, especialmente com tantas tentações ao nosso redor. No entanto, existem estratégias eficazes para quem deseja saber como manter o foco na dieta e evitar recaídas. Pequenas mudanças na rotina podem fazer toda a diferença na construção de hábitos saudáveis e duradouros. Como manter o foco na dieta e evitar recaídas Defina metas claras e alcançáveis Estabelecer objetivos realistas é essencial para manter a motivação. Quando você tem um propósito bem definido, como perder 5kg em três meses ou reduzir o consumo de açúcar, fica mais fácil manter o compromisso. Além disso, metas alcançáveis evitam a frustração e ajudam a manter a…