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Sono e Produtividade: Uma Dupla Dinâmica para o Sucesso
Você sabe qual é a verdadeira relação entre sono e produtividade? Talvez você não saiba, mas esta é uma dupla dinâmica e pode te levar ao sucesso. Vou te mostrar como isso acontece. Você já se perguntou por que alguns dias você se sente mais energizada e produtiva do que outros? A resposta pode estar mais próxima do que você imagina: no seu sono. Uma boa noite de sono é fundamental para o nosso bem-estar físico e mental, e tem um impacto direto na nossa produtividade. Como alguém apaixonada em estudar a tal da produtividade e que entende a importância de uma boa noite de sono, neste artigo, vamos bater…
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Técnicas de Relaxamento para Melhorar o Sono: Noites Mais Tranquilas
Quer saber como ter noites mais tranquilas e acordar com mais disposição no dia seguinte? Essas técnicas de relaxamento para melhorar o sono vão te ajudar. Um sono reparador é fundamental para a nossa saúde física e mental. Ele influencia nossa disposição, concentração, memória e até mesmo nosso sistema imunológico e apetite. No entanto, a rotina agitada e o estresse do dia a dia podem atrapalhar a qualidade do sono, deixando-nos cansadas e irritadas. Como alguém que descobriu na prática o poder de um sono reparador e aprendeu a criar a uma boa rotina do sono, neste artigo vou compartilhar algumas técnicas de relaxamento que podem te ajudar a ter…
