A rotina, muitas vezes associada à monotonia, é na verdade um poderoso aliado na formação de hábitos saudáveis e duradouros. Ao estabelecer uma sequência de ações diárias, criamos um caminho mais fácil para o nosso cérebro, automatizando comportamentos e tornando-os parte do nosso dia a dia. Como alguém que se descobriu dependente emocional de rotina e que nos últimos meses me dediquei ao exercício de criar hábitos mais saudáveis, criei este artigo para te mostrar a importância da rotina para a formação de hábitos e como você pode implementá-la em sua vida. Rotina: Seu Mapa para a Formação de Hábitos Saudáveis O que é Rotina? Rotina não significa uma vida…