Saúde e Bem-estar
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10 Passos para Ter um Estilo de Vida Saudável
Quer adotar um estilo de vida saudável e não saber por onde começar? Esses 10 passos vão te mostrar o caminho para uma rotina que prese mais pela saúde e que promova o bem estar. Cada vez mais as pessoas estão buscando adotar um estilo de vida que seja mais saudável e até dando atenção a coisas que por muito tempo foram consideradas supérfluas ou exclusivas de atletas. Hoje em dia falamos mais sobre a prática de exercícios, a importância dos cuidados com a saúde da mente e do corpo, o autocuidado já não é mais um “luxo” ou “frescura” e sim uma necessidade. Graças a Deus o mundo está…
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6 Passos para Mudar Hábitos e Ter uma Vida Mais Saudável
Quer mudar hábitos para ter uma vida mais saudável e não sabe nem por onde começar? Então fica aqui comigo que estes 6 passos vão te ajudar. Mudar hábitos e conquistar uma vida mais saudável é um desejo que muitas mulheres compartilham, vejo isso diariamente, não só na academia, mas nas perguntas que recebo em meu Instagram também. E, como alguém que tem mudado muitos hábitos nos últimos meses, sei que essa jornada pode ser desafiadora, especialmente quando tentamos fazer muitas mudanças ao mesmo tempo. Por isso, pensando em ajudar outras mulheres a também terem uma vida mais saudável e produtiva, que decidi compartilhar aqui estes 6 passos simples e…
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5 Hábitos que Vão te Fazer se Sentir Mais Bonita e Confiante
Mulher, se sentir mais bonita e confiante não é só uma questão estética, isso também faz diferença nos seus resultados profissionais e incluir esses hábitos na sua rotina vai te ajudar muito. Eu sei muito bem que ser uma mulher empreendedora exige muito trabalho, dedicação e foco. A nossa vida é agitada e no meio de tantas responsabilidades, é comum acabarmos deixando os cuidados com a própria aparência e autoestima ficarem em segundo plano. Mas não podemos fazer isso! Se sentir bonita e confiante é essencial não só para o bem-estar mas também para o sucesso de qualquer mulher, especialmente para nós, que lideram nossos próprios negócios. Neste guia, vou…
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8 Dicas para Levar um Ano Mais Calmo e Leve
Uma das coisas que andam em alta, inclusive o Pinterest já está prevendo como uma nova tendência, é a busca por um ano mais calmo e leve. Como eu venho buscando isso há algum tempo e fazendo adaptações na minha rotina, preparei aqui uma lista que vai te ajudar nesta jornada. São estratégias e novos hábitos que venho adotando e mudando aos poucos o meu estilo de vida. Posso te dizer que hoje me sinto mais bem disposta e de bem com a vida do que há 10 anos e sei muito bem que a Maria do futuro vai me agradecer por isso. Neste artigo, vou te mostrar como é…
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Exercícios Físicos Divertidos para Transformar seu Estilo de Vida
Quem foi que disse que fazer atividades físicas precisa ser chato e monótono? Vem aqui comigo que vou te mostrar que existem exercícios físicos divertidos e que vão te ajudar a mudar o seu estilo de vida. Um dos meus valores inegociáveis na vida é o manter-se ativo e praticar atividades físicas regularmente, o corpo nasceu para estar em movimento e vou ser muito sincera que nem tenho muita paciência para quem fica inventando mil desculpas para manter a uma vida sedentária. Quando o assunto são os exercícios, sou sim a favor do discurso de “quem quer dá um jeito”, afinal de contas, 15 minutos de caminhada na rua é…
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12 Maneiras de Renovar as Energias: Dicas para Recarregar as Baterias
Não importa com o que você trabalhe, incluir maneiras de renovar as energias e recarregar as baterias na rotina é fundamental para a manutenção da nossa saúde física e mental. Então, leia até o final e confira essas dicas que tem ajudado esta blogueira e empreendedora a não surtar com todas as demandas de se ter um negócio e querer manter a vida fitness e a social. Em um mundo cada vez mais acelerado e cheio de responsabilidades, é essencial encontrar maneiras de renovar as energias e cuidar do nosso bem-estar emocional e mental. O estresse acumulado e as pressões do cotidiano podem nos deixar esgotadas, mas existem diversas maneiras…
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10 práticas de autocuidado para incluir na rotina
Eu sei que a rotina de uma empreendedora não é nada fácil, mas hoje eu quero te mostrar como incluir no seu dia a dia algumas práticas de autocuidado que são bem simples, mas que fazem uma diferença absurda na nossa produtividade e bem estar. Em meio a uma rotina agitada, é fácil esquecer de dedicar um tempo para cuidar de si mesmo, mas o autocuidado é essencial para manter o equilíbrio emocional, mental e físico. E vamos lembrar que se não estivemos bem, todo o resto desanda, não vamos conseguir trabalhar bem e nem cuidarmos de outras pessoas se não fizermos isso pela gente primeiro. Como uma empreendedora eu…
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7 Tipos de descanso que todos deveriam incluir na rotina
Você sabia que existem diferentes tipos de descanso e que o ideal é incluirmos todos eles em nossa rotina? Fica aqui e vou te mostrar como incluir esses momentos de descanso na sua vida para ter uma rotina mais equilibrada. Em meio à agitação do dia a dia, é fundamental lembrar que descansar é tão importante quanto ser produtiva, e, o descanso não se limita apenas a dormir ou relaxar após um longo dia de trabalho, mas também abrange outras áreas essenciais da nossa vida. Pensando nisso, preparei este artigo para te mostrar quais são os diferentes tipos de descanso que todos nós deveríamos incluir na rotina para manter uma…
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Inclua exercícios físicos na sua rotina de blogueira
Uma das coisas que influencia muito no sucesso, ou não, do nosso trabalho é como organizamos a nossa rotina de blogueira e precisamos incluir os exercícios físicos nela. Se você sente que as coisas não estão andando, se sente muito cansada, e até a criatividade tem falhado, fica aqui que estamos precisando ter um papo reto. Sei muito bem que já estamos cansadas de ouvir que praticar exercícios faz bem para saúde física e mental, mas o que talvez você não saiba é que separar pelo menos 30 minutos do seu dia para movimentar o corpinho também vai melhorar a sua disposição, produtividade e criatividade. Inclua exercícios físicos na sua…
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Como manter uma rotina saudável trabalhando em casa
Quer saber como manter uma rotina saudável trabalhando em casa? Então você precisar conferir todas essas dicas! Assim como muita gente, comecei a trabalhar 100% em home office quando tudo fechou em março de 2020, antes disso eu me dividia entre dar aulas de ballet e o blog de receitas. Com a mudança, tive que reorganizar a minha rotina e vou te falar que em 2 anos foram muitos erros e acertos. Como decidi que aproveitaria o fato de estar mais em casa para me dedicar ao digital e finalmente poder fazer a minha transição de carreira, por um bom tempo pensei que o importante era ficar no computador estudando…
