Saúde e Bem-estar
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Exercícios Físicos Divertidos para Transformar seu Estilo de Vida
Quem foi que disse que fazer atividades físicas precisa ser chato e monótono? Vem aqui comigo que vou te mostrar que existem exercícios físicos divertidos e que vão te ajudar a mudar o seu estilo de vida. Um dos meus valores inegociáveis na vida é o manter-se ativo e praticar atividades físicas regularmente, o corpo nasceu para estar em movimento e vou ser muito sincera que nem tenho muita paciência para quem fica inventando mil desculpas para manter a uma vida sedentária. Quando o assunto são os exercícios, sou sim a favor do discurso de “quem quer dá um jeito”, afinal de contas, 15 minutos de caminhada na rua é…
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12 Maneiras de Renovar as Energias: Dicas para Recarregar as Baterias
Não importa com o que você trabalhe, incluir maneiras de renovar as energias e recarregar as baterias na rotina é fundamental para a manutenção da nossa saúde física e mental. Então, leia até o final e confira essas dicas que tem ajudado esta blogueira e empreendedora a não surtar com todas as demandas de se ter um negócio e querer manter a vida fitness e a social. Em um mundo cada vez mais acelerado e cheio de responsabilidades, é essencial encontrar maneiras de renovar as energias e cuidar do nosso bem-estar emocional e mental. O estresse acumulado e as pressões do cotidiano podem nos deixar esgotadas, mas existem diversas maneiras…
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10 práticas de autocuidado para incluir na rotina
Eu sei que a rotina de uma empreendedora não é nada fácil, mas hoje eu quero te mostrar como incluir no seu dia a dia algumas práticas de autocuidado que são bem simples, mas que fazem uma diferença absurda na nossa produtividade e bem estar. Em meio a uma rotina agitada, é fácil esquecer de dedicar um tempo para cuidar de si mesmo, mas o autocuidado é essencial para manter o equilíbrio emocional, mental e físico. E vamos lembrar que se não estivemos bem, todo o resto desanda, não vamos conseguir trabalhar bem e nem cuidarmos de outras pessoas se não fizermos isso pela gente primeiro. Como uma empreendedora eu…
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7 Tipos de descanso que todos deveriam incluir na rotina
Você sabia que existem diferentes tipos de descanso e que o ideal é incluirmos todos eles em nossa rotina? Fica aqui e vou te mostrar como incluir esses momentos de descanso na sua vida para ter uma rotina mais equilibrada. Em meio à agitação do dia a dia, é fundamental lembrar que descansar é tão importante quanto ser produtiva, e, o descanso não se limita apenas a dormir ou relaxar após um longo dia de trabalho, mas também abrange outras áreas essenciais da nossa vida. Pensando nisso, preparei este artigo para te mostrar quais são os diferentes tipos de descanso que todos nós deveríamos incluir na rotina para manter uma…
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Inclua exercícios físicos na sua rotina de blogueira
Uma das coisas que influencia muito no sucesso, ou não, do nosso trabalho é como organizamos a nossa rotina de blogueira e precisamos incluir os exercícios físicos nela. Se você sente que as coisas não estão andando, se sente muito cansada, e até a criatividade tem falhado, fica aqui que estamos precisando ter um papo reto. Sei muito bem que já estamos cansadas de ouvir que praticar exercícios faz bem para saúde física e mental, mas o que talvez você não saiba é que separar pelo menos 30 minutos do seu dia para movimentar o corpinho também vai melhorar a sua disposição, produtividade e criatividade. Inclua exercícios físicos na sua…
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Como manter uma rotina saudável trabalhando em casa
Quer saber como manter uma rotina saudável trabalhando em casa? Então você precisar conferir todas essas dicas! Assim como muita gente, comecei a trabalhar 100% em home office quando tudo fechou em março de 2020, antes disso eu me dividia entre dar aulas de ballet e o blog de receitas. Com a mudança, tive que reorganizar a minha rotina e vou te falar que em 2 anos foram muitos erros e acertos. Como decidi que aproveitaria o fato de estar mais em casa para me dedicar ao digital e finalmente poder fazer a minha transição de carreira, por um bom tempo pensei que o importante era ficar no computador estudando…
