Saúde e Bem-estar
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Dos Jogos Olímpicos Para a Vida: Dicas Para Uma Vida Mais Saudável
As Olimpíadas são mais do que apenas uma competição esportiva. É um evento que nos inspira, nos emociona e nos motiva a buscar uma vida mais saudável. Afinal, quem não se sente inspirado ao ver a dedicação e o esforço dos atletas de alto rendimento? Mas, afinal, por que devemos buscar uma vida mais saudável? Bom, os benefícios vão muito além da estética. Uma vida mais saudável proporciona mais energia, disposição, bem-estar e, principalmente, aumenta a expectativa de vida com qualidade. Imagine uma velhice ativa, onde você possa aproveitar cada momento sem depender de cuidados especiais para realizar as tarefas do dia a dia. Essa é a melhor forma de…
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Aproveitando o Clima Olímpico: Como Incluir o Esporte na Rotina
Durante as Olimpíadas nós brasileiros viramos especialistas e comentaristas dos mais variados esportes, mas e se você aproveitar toda essa energia para incluir o esporte na rotina? Aproveite que o espírito olímpico nos contagia com a energia do esporte, a busca por superação e a união entre os povos, e use esse clima como aquele empurrãozinho que faltava para você incluir a prática esportiva na sua rotina e deixá-la mais saudável. Praticar um esporte vai muito além de cuidar da saúde física. É uma jornada de autoconhecimento, disciplina, superação e, claro, muita diversão. Ao se dedicar a uma prática esportiva, você estará investindo no seu bem-estar geral e colhendo benefícios…
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7 Dicas para Criar uma Rotina de Exercícios Sem Sofrimento
Se você faz parte do grupo de pessoas que diz que não gosta de fazer exercícios e fica criando mil desculpas para não mexer o corpo, essas dicas são para você e vou te ajudar a criar uma rotina de exercícios sem sofrimento. Todo mundo já está careca de saber que a prática regular de exercícios físicos é fundamental para a saúde e o bem-estar geral do corpo e da mente. Mas, muitas pessoas (algumas na cara de pau mesmo) se sentem desmotivadas ou sem tempo para incluir essa atividade em suas rotinas. Se você é uma dessas pessoas e quer mudar de vida, fica aqui comigo! Neste artigo, vou…
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Saúde Mental: Dicas Para Cuidar da Sua Mente
Com certeza um dos maiores desafios da atualidade é cuidar da saúde mental e aqui vou te mostrar que alguns hábitos podem nos ajudar, e muito, a deixar a vida mais leve e não surtar. Não é nenhuma novidade de que em meio à correria do dia a dia, muitas vezes esquecemos de dar a devida atenção à nossa saúde mental. Mas a verdade é que cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo. Isso porque a saúde mental influencia diretamente em todas as áreas da nossa vida, desde o nosso humor e produtividade até os nossos relacionamentos e autoestima. Quando estamos mentalmente saudáveis, nos sentimos mais dispostas,…
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Treinar em Casa: 7 Materiais para Malhar com Eficiência
Quando pensamos em hábitos saudáveis e hábitos de sucesso, uma coisa que sempre está na lista são os exercícios físicos e aqui vou te mostrar que com alguns materiais, é possível treinar em casa e ter o resultado de uma academia. Com a vida cada vez mais corrida e cheia de compromissos, nem sempre é fácil encontrar tempo e disposição para ir à academia. Mas isso não significa que você precise abrir mão da sua saúde e bem-estar! Treinar em casa se tornou uma alternativa prática e eficaz para quem deseja se manter ativo e alcançar seus objetivos fitness. Você pode até não fazer exercícios, mas com certeza já ouviu…
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6 Dicas Infalíveis para Ter Mais Motivação para Treinar
Quer saber como ter mais motivação para treinar e acabar de vez com este ciclo vicioso de começar uma atividade e desistir em pouco tempo? Vem comigo que vou te ajudar! Cuidar da saúde física e mental é fundamental para uma vida plena e feliz, e, quando se trata de alcançar o bem-estar, os exercícios físicos se destacam como aliados poderosos. Mas, muitas pessoas se deparam com o desafio da motivação para treinar, adiando o início ou desistindo das atividades ao longo do caminho. Se você está entre aqueles que desejam ter mais motivação para treinar, mas não sabem por onde começar, este artigo é para você! Aqui, você encontrará…
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10 Passos para Ter um Estilo de Vida Saudável
Quer adotar um estilo de vida saudável e não saber por onde começar? Esses 10 passos vão te mostrar o caminho para uma rotina que prese mais pela saúde e que promova o bem estar. Cada vez mais as pessoas estão buscando adotar um estilo de vida que seja mais saudável e até dando atenção a coisas que por muito tempo foram consideradas supérfluas ou exclusivas de atletas. Hoje em dia falamos mais sobre a prática de exercícios, a importância dos cuidados com a saúde da mente e do corpo, o autocuidado já não é mais um “luxo” ou “frescura” e sim uma necessidade. Graças a Deus o mundo está…
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6 Passos para Mudar Hábitos e Ter uma Vida Mais Saudável
Quer mudar hábitos para ter uma vida mais saudável e não sabe nem por onde começar? Então fica aqui comigo que estes 6 passos vão te ajudar. Mudar hábitos e conquistar uma vida mais saudável é um desejo que muitas mulheres compartilham, vejo isso diariamente, não só na academia, mas nas perguntas que recebo em meu Instagram também. E, como alguém que tem mudado muitos hábitos nos últimos meses, sei que essa jornada pode ser desafiadora, especialmente quando tentamos fazer muitas mudanças ao mesmo tempo. Por isso, pensando em ajudar outras mulheres a também terem uma vida mais saudável e produtiva, que decidi compartilhar aqui estes 6 passos simples e…
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5 Hábitos que Vão te Fazer se Sentir Mais Bonita e Confiante
Mulher, se sentir mais bonita e confiante não é só uma questão estética, isso também faz diferença nos seus resultados profissionais e incluir esses hábitos na sua rotina vai te ajudar muito. Eu sei muito bem que ser uma mulher empreendedora exige muito trabalho, dedicação e foco. A nossa vida é agitada e no meio de tantas responsabilidades, é comum acabarmos deixando os cuidados com a própria aparência e autoestima ficarem em segundo plano. Mas não podemos fazer isso! Se sentir bonita e confiante é essencial não só para o bem-estar mas também para o sucesso de qualquer mulher, especialmente para nós, que lideram nossos próprios negócios. Neste guia, vou…
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8 Dicas para Levar um Ano Mais Calmo e Leve
Uma das coisas que andam em alta, inclusive o Pinterest já está prevendo como uma nova tendência, é a busca por um ano mais calmo e leve. Como eu venho buscando isso há algum tempo e fazendo adaptações na minha rotina, preparei aqui uma lista que vai te ajudar nesta jornada. São estratégias e novos hábitos que venho adotando e mudando aos poucos o meu estilo de vida. Posso te dizer que hoje me sinto mais bem disposta e de bem com a vida do que há 10 anos e sei muito bem que a Maria do futuro vai me agradecer por isso. Neste artigo, vou te mostrar como é…
