Saúde e Bem-estar
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Sabotadores do Emagrecimento: Os Hábitos que Impedem seus Resultados
Você já ouviu falar dos sabotadores do emagrecimento? Não? Vem comigo e descubra se os seus hábitos que muitas vezes parecem inofensivos, estão atrapalhando seus resultados. Sabemos muito bem que emagrecer é uma jornada que exige dedicação, disciplina e, acima de tudo, autoconhecimento. E, nesta jornada, muitas vezes, nos deparamos com a balança estagnada, mesmo seguindo uma dieta e praticando exercícios físicos. Nestes momentos, a frustração é grande, mas a verdade é que pequenos hábitos, que você considera inofensivos, podem estar sabotando todo o seu esforço. Neste artigo, vamos bater um papo sobre os principais sabotadores do emagrecimento e te ajudar a identificar e superar esses obstáculos. O Processo de…
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Técnicas de mindfulness para desenvolver a atenção plena
Já ouviu falar das técnicas de mindfulness e como elas podem te ajudar a melhorar o seu bem-estar e ter uma vida mais leve? Não? Vem comigo que vou te mostrar como isso funciona e pode mudar a sua vida. O mindfulness, ou atenção plena, é a prática de prestar atenção de forma intencional ao momento presente, sem julgamentos. Essa prática milenar, originária da meditação budista, tem ganhado cada vez mais espaço no mundo ocidental, devido aos seus inúmeros benefícios para a saúde mental e emocional. Ao praticar mindfulness, você desenvolve a habilidade de observar seus pensamentos, sentimentos e sensações corporais sem se deixar levar por eles. Essa prática pode…
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Os 8 Maiores Inimigos do Cérebro: Proteja Sua Mente
Você sabia que muitos dos nossos hábitos e fatores externos são verdadeiros inimigos do cérebro? Vem comigo que vou te mostrar como proteger a sua mente e consequentemente melhorar a sua vida. O nosso cérebro, é a central de comando do corpo, ele é um órgão complexo e fascinante, responsável por tudo o que pensamos, sentimos e fazemos. Assim como um motor precisa de combustível e manutenção para funcionar corretamente, nosso cérebro também necessita de cuidados para manter sua saúde e desempenho. Mas, infelizmente, muitos hábitos e fatores do nosso dia a dia podem prejudicar o funcionamento cerebral, agindo como verdadeiros “inimigos” da nossa mente. Neste artigo, vou te mostrar…
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Como Ter Mais Energia e Sucesso: Hábitos que Você Deve Abandonar
Quer saber como ter mais energia e sucesso? Vou te falar que mais importante do que pensar em fazer coisas novas, é observar o que já faz e alguns hábitos podem estar te sabotando. Vem comigo que vou te explicar e mostrar como abandonar alguns hábitos pode te ajudar a conquistar tudo aquilo que tanto sonha. Você já se sentiu cansada, desmotivada e com a sensação de que não está progredindo na vida? Isso é mais comum do que se imagina e te falo que não está sozinha neste barco. Mas dá para mudar e a primeira coisa é entender que muitas vezes, a falta de energia e sucesso podem…
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Inteligência Emocional: A Chave para Uma Vida Mais Feliz e Realizada
Está em busca de uma vida mais feliz e realizada? Então você precisa desenvolver a sua inteligência emocional e aqui vou te mostrar 5 hábitos que vão te ajudar a desenvolver a sua. Você já parou para pensar em como suas emoções influenciam suas decisões e suas relações? Pois é, a inteligência emocional, ou IE, é a capacidade de reconhecer, entender e gerenciar suas próprias emoções, assim como as emoções dos outros. Essa habilidade é fundamental para construir relacionamentos saudáveis, alcançar o sucesso profissional e viver uma vida mais plena e feliz. O que é Inteligência Emocional? A inteligência emocional vai além do quociente de inteligência (QI). Enquanto o QI…
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7 Benefícios de Praticar Exercícios: Corpo e Mente Saudáveis
Procurando por bons motivos para acabar com a vida sedentária? Então confira estes 7 benefícios de praticar exercícios e veja como eles vão fazer muito bem para a saúde física e mental. Preciso repetir que a importância da atividade física para a saúde é indiscutível? Acho que não né? Mas, mesmo assim, muitas pessoas ainda ficam buscando desculpas e motivos para não incluir os exercícios em sua rotina. Seja por falta de tempo, motivação ou conhecimento sobre os benefícios, as desculpas são diversas, e muitas chegam a ser até engraçadas. Mas, assim como faço no perfil do Instagram todos os dias, venho aqui te lembrar que a prática regular de…
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50 Frases de Autocuidado para Inspirar Seus Dias
Se cuidar não é egoísmo, é uma questão de amor-próprio e com essas 50 frases de autocuidado eu quero que você se inspire para incluir mais momentos de cuidado com você mesma em sua rotina. Vivemos em um mundo frenético, onde as demandas do dia a dia parecem nos sufocar, e é por isso que devemos entender que cuidar de nós mesmas é mais do que um luxo, é uma necessidade básica. Nós mulheres, principalmente, precisamos ter em mente que praticar o autocuidado diariamente não só melhora nossa saúde física e mental, como também aumenta nossa autoestima e autoconfiança. E, para cuidarmos das outras pessoas e darmos conta de tantas…
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Minha Rotina de Beleza Simples: Produtos que Uso e Amo
Quem disse que ter uma rotina de beleza precisa ser complicado e demandar muito tempo? Eu sou uma pessoa prática e objetiva, aprendi que com alguns produtos e cuidados simples, é possível cuidar da pele, do cabelo e das unhas sem abrir mão da praticidade, e vou te mostrar como. Eu acredito que uma rotina de beleza eficaz é aquela que se encaixa no nosso dia a dia, que a gente consegue seguir e nos faz sentir bem. Por isso, ao longo do tempo, fui testando diversos produtos e desenvolvendo uma rotina que me agrada, me traz resultados visíveis e deixa a minha autoestima lá em cima. A Importância de…
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5 Hábitos Matinais Saudáveis que Vão Mudar Seus Dias
Quer fazer com que seus dias sejam bons e produtivos? Então confira essa lista com 5 hábitos matinais saudáveis e comece a aplicar o quanto antes. A forma como começamos o dia influencia diretamente em nosso humor, produtividade e bem-estar ao longo de todo o dia. Ao adotar hábitos matinais saudáveis, você estará investindo em sua saúde física e mental, além de aumentar sua energia e foco para realizar suas tarefas. Neste artigo, vou compartilhar cinco hábitos matinais que eu incluí na minha vida e que podem transformar sua rotina e te levar a uma vida mais equilibrada e feliz. 5 Hábitos Matinais Saudáveis que Vão Mudar Seus Dias Acordar…
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Autoestima em Alta: Como Tratar Estrias e Cicatrizes com Eficiência
Se você é uma das tantas mulheres que acabam deixando de usar determinadas roupas e até de frequentar alguns lugares por causa estrias e cicatrizes, aqui eu vou te mostrar que já existe uma forma de tratar estrias e cicatrizes com eficiência, te livrando deste pesadelo e aumentando a sua autoestima. Entendendo as Estrias e Cicatrizes As estrias são linhas finas na pele causadas pelo rompimento das fibras de elastina e colágeno, geralmente devido ao crescimento rápido, ganho ou perda de peso, gravidez ou mudanças hormonais. Já as cicatrizes, por sua vez, são marcas deixadas na pele após uma lesão, como um machucado, cirurgia ou queimadura. Um Novo Tratamento Revolucionário…
