A Felicidade como um Estilo de Vida

Quer ser mais feliz? Vou te mostrar que hábitos e felicidade tem uma conexão profunda e que de acordo com o seu estilo de vida, você pode ser uma pessoa mais feliz.

A busca pela felicidade é inerente à natureza humana. Sentir-se bem, realizada e satisfeita com a vida é um desejo universal. Mas o que muitos não sabem é que a felicidade não é um estado de espírito aleatório, mas sim o resultado de nossas escolhas e ações diárias. E é nesse ponto que os hábitos entram em cena e vão fazer toda a diferença.

O que são hábitos?

Hábitos são padrões de comportamento que adquirimos ao longo do tempo e que se tornam automáticos. Eles são como trilhas que nosso cérebro cria, tornando determinadas ações mais fáceis de serem realizadas.

Desde pequenas coisas como escovar os dentes até hábitos mais complexos, como estudar ou praticar exercícios físicos, todos os nossos comportamentos são influenciados por nossos hábitos.

Veja também “Livro O Poder do Hábito: 6 Lições para Transformar sua Vida”.

O que é felicidade?

A felicidade é um estado de bem-estar emocional e psicológico caracterizado por sentimentos de alegria, contentamento e satisfação com a vida. É importante ressaltar que a felicidade não é um estado estático, mas sim um processo contínuo que exige cultivo e atenção.

A Conexão entre Hábitos e Felicidade

A relação entre hábitos e felicidade é profunda e intrínseca. Nossos hábitos moldam nossos pensamentos, sentimentos e comportamentos, influenciando diretamente nossa qualidade de vida. Ao cultivar hábitos positivos, estamos, na verdade, construindo os alicerces para uma vida mais feliz e realizada. E, ao cultivarmos hábitos negativos, estamos sabotando a nossa felicidade.

A Felicidade como um Estilo de Vida

Já entendemos que a felicidade não é um destino, mas sim uma jornada, um estilo de vida. E, agora vou te mostrar como alguns hábitos positivos vão te ajudar a promover a sua felicidade e como os negativos, vão justamente atrapalhar a sensação de felicidade.

Hábitos que promovem a felicidade

Praticar gratidão: A gratidão é um poderoso antídoto para a infelicidade. Ao focar nas coisas boas da vida, você cultiva uma atitude positiva e atrai mais coisas positivas para sua vida. E um ensinamento que aprendi recentemente diz o seguinte: antes de querermos mais, precisamos valorizar aquilo que já temos.
Exercício físico: A atividade física libera endorfinas, neurotransmissores responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, o exercício regular melhora a autoestima e reduz o estresse. Se você é do tipo de pessoa que alega que não gosta de exercícios, é por falta de hábito, então encontre algo que suporte fazer e repita até aprender a gostar. Isso vai mudar a sua vida.
Meditação e mindfulness: A prática da meditação e do mindfulness ajuda a reduzir o estresse, aumentar a concentração e promover a calma mental.
Conexão social: Cultivar relacionamentos saudáveis e significativos é fundamental para a felicidade. Nos sentimos felizes ao termos pessoas positivas e que nos fazem bem por perto.
Sono de qualidade: Dormir bem é essencial para o funcionamento adequado do corpo e da mente. Quer ser feliz? Comece a dormir bem, dá seu jeito, cria uma rotina do sono, procure ajuda médica, mas melhore seu sono. Ninguém é feliz dormindo mal.
Alimentação saudável: Uma dieta equilibrada fornece os nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo e contribui para uma sensação de bem-estar. Você pode até achar que é feliz comendo mil porcarias cheias de açúcar e gordura, mas isso é momentâneo e em um futuro bem próximo essa alimentação vai acabar com você.
Aprendizado contínuo: Aprender coisas novas estimula o cérebro e proporciona um senso de realização.

Hábitos que atrapalham a felicidade

Procrastinação: Adiar tarefas importantes gera estresse, frustração e muitas vezes um trabalho mal feito, já que você corre para fazer de qualquer jeito e entregar no prazo estipulado.
Perfeição: A busca pela perfeição pode gerar ansiedade e impedir que você aproveite o momento presente.
Comparação: Comparar-se com os outros é uma receita infalível para a infelicidade. Você nunca fica satisfeita porque acha que a grama do vizinho é sempre mais verde, porque está sempre comparando o palco da outra pessoa com os seus bastidores.
Pensamentos negativos: Pensamentos negativos atraem mais negatividade para sua vida. Aquilo que a gente foca, é o que cresce, quem volta toda a sua atenção para as coisas negativas, nunca será feliz.
Isolamento social: A falta de contato social pode levar à solidão e à depressão.
Vício em redes sociais: Passar muito tempo nas redes sociais pode gerar ansiedade e diminuir a produtividade, sem contar outros problemas como afetar a memória e a qualidade do sono.

Como mudar seus hábitos e ter um estilo de vida que atraia a felicidade

Como você pode perceber, existem os hábitos que atraem a felicidade e aqueles que afastam e tudo está diretamente ligado as escolhas que fazemos diariamente. E, se você chegou até aqui, é porque tem o objetivo de adotar um estilo de vida que atraia a felicidade, você quer ser uma pessoa mais feliz. Então, seguem algumas dicas que vão te ajudar a mudar os hábitos indesejados.

Comece pequeno: Não tente mudar todos os seus hábitos de uma vez. Comece com um hábito de cada vez e celebre suas pequenas conquistas.
Seja paciente: Mudar hábitos leva tempo. Seja paciente consigo mesmo e não se culpe pelos deslizes.
Encontre um parceiro: Ter alguém para te acompanhar nessa jornada pode te ajudar a manter a motivação.
Seja positivo: Mantenha uma atitude positiva e acredite em sua capacidade de mudar.
Crie um ambiente favorável: Modifique seu ambiente para facilitar a prática de novos hábitos.

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Ao cultivar hábitos positivos e eliminar aqueles que nos prejudicam, podemos aumentar significativamente nossa sensação de bem-estar e felicidade. Lembre-se, você tem o poder de moldar sua própria vida e criar a felicidade que deseja.