7 dicas para manter uma rotina saudável trabalhando em casa

Quer saber como manter uma rotina saudável trabalhando em casa? Então você precisar conferir todas essas dicas!

Um dos grandes problemas de quem trabalha em casa, principalmente ser for diretamente no mundo digital é o excesso de trabalho.

Não trabalhe em excesso

Quando trabalhamos em casa temos que aprender a dizer NÃO em diferentes momentos do nosso dia.

Aprenda a dizer não

Saber o momento de parar e descansar é imprescindível para que o seu corpo e a sua mente funcionem bem.

Conheça os seus limites

Se você estivesse em um escritório, faria uma pausa para o almoço, um café na parte da manhã e outro na parte da tarde. Faça o mesmo trabalhando em casa.

Faça pausas

Nem vem com essa de “eu não tenho tempo”! Exercício é cuidado com a saúde e investimento para o futuro.

Pratique exercícios

Quando temos uma alimentação saudável, com todos os nutrientes que o nosso corpo precisa, tudo funciona melhor, e até o nosso humor melhora.

Cuide da sua alimentação

Junte tudo e monte a sua rotina saudável. Tenha um horário de trabalho, momentos de pausa, respeite os seus limites, pratique exercícios e priorize alimentos saudáveis.

Tenha uma rotina

E você? Tem uma rotina para trabalhar em casa ou as coisas andam fora de ordem por aí?

Para mais dicas e conteúdos

Blog

Instagram

Pinterest