Quer mudar hábitos para ter uma vida mais saudável e não sabe nem por onde começar? Então confira estes 6 passos.
Escolha um hábito que você realmente deseja mudar e concentre seus esforços nele, depois de consolidar esta mudança, passe para o próximo hábito.
Para cada hábito que você deseja mudar, identifique os obstáculos que te impedem de alcançar seu objetivo e elimine.
Escolheu qual novo hábito irá adotar? Agora estipule uma meta que seja realista para ele e uma recompensa para quando atingi-la.
Compartilhe seus objetivos com amigos, familiares e colegas de trabalho, eles podem inclusive ter as próprias metas e todos trabalharem juntos em busca de seus objetivos.
Anote as suas metas e os progressos, sejam diários ou mensais, acompanhar o desempenho ajuda a nos manter focadas a alcançar a meta.
Aceite as dificuldades e deslises, aprenda com eles, caso seja necessário, faça ajustes no plano, e, volte para sua trajetória em busca dos novos hábitos.
O que você precisa, é ter em mente que mudar hábitos é um processo gradual que exige tempo, paciência e persistência.
Não é uma coisa que vai acontecer de um dia para o outro e os resultados não vão aparecer como se fosse mágica.