Mudar hábitos e conquistar uma vida mais saudável é um desejo que muitas mulheres compartilham.
E, se você é uma pessoa que quer mudar hábitos para ter uma vida mais saudável e não sabe nem por onde começar? Então fica aqui comigo e essas dicas vão te ajudar.
Escolha um hábito que você realmente deseja mudar e concentre seus esforços nele, depois de consolidar esta mudança, passe para o próximo hábito.
Para cada hábito que você deseja mudar, identifique os obstáculos que te impedem de alcançar seu objetivo e elimine.
Escolheu qual novo hábito irá adotar? Agora estipule uma meta que seja realista para ele e uma recompensa para quando atingi-la.
Compartilhe seus objetivos com amigos, familiares e colegas de trabalho, eles podem inclusive ter as próprias metas e todos trabalharem juntos em busca de seus objetivos.
Anote as suas metas e os progressos, sejam diários ou mensais, acompanhar o desempenho ajuda a nos manter focadas a alcançar a meta.
Aceite as dificuldades e deslises, aprenda com eles, caso seja necessário, faça ajustes no plano, e, volte para sua trajetória em busca dos novos hábitos.
Mudar hábitos e conquistar uma vida mais saudável é possível para todas nós, mas precisamos querer de verdade, por nós e não pelos outros.
O que você precisa, é ter em mente que é um processo gradual que exige tempo, paciência e persistência.
E para se aprofundar mais no assunto, você pode ler “O Poder do Hábito”, este livro me ajudou a entender muitas coisas e até facilitou o processo de mudança de hábitos.