Muita gente busca por mais motivação para treinar e parar de uma vez por todas de procrastinar a prática dos exercícios.
Confira então estes 6 benefícios dos exercícios físicos para a saúde e bem-estar, tenho certeza que pelo menos um deles vai ser um bom estímulo para começar uma rotina de treinos.
A prática regular de exercícios físicos diminui o risco de desenvolver doenças crônicas como diabetes, hipertensão, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Os exercícios contribuem para o fortalecimento dos ossos e músculos, prevenindo osteoporose, sarcopenia e quedas.
A atividade física libera hormônios que melhoram o humor, combatem o estresse e a ansiedade, e contribuem para um sono mais reparador.
Os exercícios aumentam os níveis de energia e disposição, tornando o dia a dia mais produtivo e prazeroso.
Alcançar os objetivos fitness e observar os resultados dos exercícios no corpo contribui para o aumento da autoestima e da autoconfiança.
Os exercícios vão ajudar no aumento da sua libido, isso mesmo, treinar deixa a gente com mais tesão, além de melhorar o seu condicionamento durante o ato sexual. Quem faz exercícios de cárdio transa melhor.
Esses são ótimos motivos para você levantar e começar a treinar hoje mesmo.
E, se mesmo assim, você ainda precisa de mais motivação, visite o blog e confira dicas valiosas que vão te ajudar a incluir os exercícios físicos na sua rotina.