Você é aquela tipo de pessoa que diz que não gosta de fazer exercícios e fica criando mil desculpas para não mexer o corpo?
Listei aqui 5 bons motivos para você incluir os exercícios na sua rotina. Mesmo que você não curta muito, vale a pena.
O corpo não foi feito para ficar parado e os benefícios da prática regular de exercícios são inúmeros:
O corpo não foi feito para ficar parado e os benefícios da prática regular de exercícios são inúmeros:
Combate o estresse, a ansiedade e a depressão, liberando hormônios como a endorfina, que proporcionam sensação de prazer e bem-estar.
Queima calorias e ajuda a manter um peso corporal saudável, prevenindo a obesidade e seus efeitos nocivos à saúde.
Regula o ciclo do sono, proporcionando noites de sono mais reparadoras e revigorantes.
Contribui para uma imagem corporal mais positiva e um maior senso de autovalorização.
Sem drama, começar a praticar exercícios não precisa ser uma tarefa árdua e desmotivadora.
Comece aos poucos, encontre a atividade que te dá mais prazer e comemore cada conquista, por menor que seja.