Trabalhar em casa: 6 dicas para manter o foco e evitar distrações

Começou a trabalhar em casa e agora está difícil de manter o foco e evitar as distrações? Então se liga nessas dicas, ela vão te salvar.

Trabalhar em casa é um sonho para muitas pessoas, ter a liberdade de criar seu próprio horário, evitar o trânsito e ter um ambiente confortável são alguns dos benefícios de trabalhar no conforto do nosso cantinho. Assim como a maioria das pessoas, eu fiz a troca forçada em 2020, mas gostei tanto que acelerei meu processo de transição de carreira para continuar trabalhando em casa.

Mas, como nem tudo são flores, uma das maiores dificuldades enfrentadas por mim e muitas outras pessoas que trabalham em casa é conseguir manter o foco e evitar distrações. São muitas as tentações ao nosso redor, é fácil se distrair e perder produtividade. Mas não se preocupe! Preparei este post para compartilhar 6 dicas que me ajudam todos os dias a manter o foco e fugir das distrações.

Trabalhar em casa: 6 dicas para manter o foco e evitar distrações

Seja uma blogueira ou empreendedora que trabalha em casa, o foco é essencial para alcançar seus objetivos, e, essas dicas vão te ajudar a conquistar o sucesso com o seu negócio.

1. Crie um Espaço de Trabalho Dedicado

Ter um espaço de trabalho dedicado é essencial para manter o foco. Crie um ambiente tranquilo e livre de distrações, onde você possa se concentrar totalmente em suas tarefas. Se possível, escolha um cômodo ou uma área da casa exclusivamente para o trabalho e mantenha este espaço organizado e confortável, com uma cadeira ergonômica e uma boa iluminação.

Aqui em casa eu transformei o quarto de hóspedes, que raramente era usado, em meu escritório, ainda não está exatamente como quero mas é um espaço funcional e vou arrumando com o tempo.

2. Estabeleça uma Rotina

Uma rotina consistente é fundamental para manter o foco. Defina horários fixos para começar e terminar o trabalho, assim como para os intervalos e refeições. Isso ajudará seu cérebro a se ajustar e se preparar para o trabalho, evitando distrações desnecessárias. Além disso, tenha em mente que trabalhar em casa não significa estar disponível o tempo todo. Estabeleça limites claros para si mesmo e para as pessoas ao seu redor, deixando claro quando você está trabalhando e quando está livre.

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3. Elimine as Distrações Digitais

As distrações digitais são algumas das mais comuns e tentadoras. Redes sociais, e-mails, notificações de aplicativos podem roubar seu tempo e desviar sua atenção. Para evitar essas distrações, desative as notificações não essenciais durante o horário de trabalho e mantenha o celular em um local distante ou em modo silencioso. Além disso, utilize aplicativos ou extensões de navegador que bloqueiam ou limitam o acesso a sites ou aplicativos que possam distraí-lo.

Esta é uma dica que vai variar de acordo com as suas funções no dia a dia, no meu caso, como estar de olho nas redes sociais faz parte do meu trabalho, só me desconecto em alguns momentos e um deles é quando estou gravando.

4. Defina Metas e Prioridades

Ter metas claras e definir prioridades é essencial para manter o foco no trabalho. Antes de começar o dia ou a semana, faça uma lista de tarefas e identifique aquelas que são mais importantes e urgentes. Concentre-se nessas tarefas prioritárias e siga uma ordem lógica para realizá-las. Ao se manter focado em seus objetivos, você evitará se perder em tarefas menos relevantes e aumentará sua produtividade.

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5. Faça Pausas Estratégicas

Embora seja importante manter o foco, também é essencial fazer pausas regulares. O cérebro humano não é projetado para se concentrar por longos períodos sem descanso. Faça pequenas pausas a cada hora ou a cada 90 minutos para relaxar, esticar as pernas e descansar a mente.

Vá em outro cômodo buscar completar a sua garrafa de água, dê uma olhada na paisagem através da sua janela ou varanda, sair da frente da tela por alguns minutos que sejam vai te ajudar muito.

6. Utilize Técnicas de Produtividade

Existem diversas técnicas de produtividade que podem ajudar a manter o foco e evitar distrações enquanto trabalha em casa. Duas técnicas populares são o método Pomodoro e o bloco de tempo.

No método Pomodoro, você trabalha por períodos de 25 minutos, seguidos por um curto intervalo de 5 minutos. Após completar quatro ciclos, faça uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos. Essa técnica ajuda a manter a concentração durante os períodos de trabalho e fornece pausas para descanso.

Já o bloco de tempo envolve dividir seu dia em blocos de tempo dedicados a tarefas específicas. Reserve um período para responder e-mails, outro para reuniões e assim por diante. Dessa forma, você evita a tentação de pular entre tarefas e se mantém focado em uma única atividade de cada vez.

Por aqui eu faço muito isso, me dedico a uma tarefa específica, faço uma pequena pausa e então começo outra tarefa.

E aí? O que achou dessas dicas?

São coisas que aprendi a aplicar desde que comecei a trabalhar em casa e que fazem muita diferença na minha concentração ao longo do dia. E, antes que você comece a questionar alguma coisa, sempre vale lembrar que cada pessoa é única e deve ajustar as estratégias de acordo com sua rotina e preferências pessoais. Experimente diferentes formatos e descubra o que funciona melhor para você.

Agora é hora de colocar essas dicas em prática, comece implementando pequenas mudanças em sua rotina diária e observe como seu foco e produtividade melhoram. Lembre-se de que a consistência é fundamental para obter resultados duradouros. Mantenha-se comprometida com seu trabalho, estabeleça limites saudáveis e busque constantemente o equilíbrio entre sua vida profissional e pessoal.

Aproveite seu tempo e transforme seu trabalho em casa em uma experiência produtiva e gratificante!