Metas SMART: O Guia para Alcançar seus Objetivos

Provavelmente você já ouviu falar das metas SMART e aqui eu vou te mostrar como aplicá-las de forma simples e alcançar seus objetivos, sejam eles profissionais ou pessoais.

Não tem para onde fugir, se você quer evoluir na vida, estabelecer metas é fundamental para o sucesso pessoal e profissional. Mas, nem todas as metas são criadas iguais, e é aí que entram as metas SMART – um método eficaz para definir metas que sejam específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo definido.

Por experiência própria, posso te dizer que este método realmente funciona, e neste artigo vou te explicar o que são as metas SMART e como você pode aplicá-las para alcançar seus objetivos de forma mais eficaz.

Foi assim que este blog cresceu mais em 3 meses do que em 1 ano inteiro.

O que são metas SMART?

As metas SMART são um sistema de definição de objetivos que se baseia em cinco critérios: Específicas, Mensuráveis, Alcançáveis, Relevantes e com Prazo Definido. Esses critérios fornecem uma estrutura clara e objetiva para a definição de metas, tornando-as mais tangíveis e alcançáveis.

Aqui está uma visão geral de cada componente das metas SMART:

Específicas

As metas específicas são aquelas que são claras e bem definidas. Elas respondem às perguntas:

• O que exatamente você quer alcançar?
• Por que é importante?
• Quais são as etapas necessárias para alcançá-la?

Ao ser específico sobre o que você quer realizar, você pode visualizar com mais clareza o resultado desejado e concentrar seus esforços na direção certa. Ter um rumo vai te levar muito mais longe.

Mensuráveis

As metas mensuráveis são aquelas que podem ser quantificadas e avaliadas, elas envolvem a definição de critérios claros para medir o progresso e o sucesso.

Por exemplo, ao invés de dizer “quero perder peso”, uma meta mensurável seria “quero perder 5 quilos em três meses”. Isso torna mais fácil acompanhar o progresso e ajustar as estratégias conforme necessário.

Alcançáveis

As metas alcançáveis são aquelas que são realistas e viáveis de alcançar com os recursos disponíveis, elas levam em consideração suas habilidades, recursos e circunstâncias atuais.

Definir metas que estejam além de suas capacidades ou recursos pode levar à desmotivação e ao fracasso. Por isso, é importante definir objetivos que representem um desafio, mas que também sejam alcançáveis com esforço e comprometimento.

Relevantes

As metas relevantes são aquelas que estão alinhadas com seus valores, interesses e objetivos de longo prazo. Elas devem ter significado pessoal e contribuir para o seu crescimento e desenvolvimento pessoal ou profissional.

Pare de definir metas de acordo com o senso comum e pense no que realmente faz sentido para você e os seus sonhos, isso te ajudará se manterá motivado e comprometido com o processo de alcançá-las.

com Prazo Definido

As metas com prazo definido são aquelas que têm um cronograma claro e uma data de conclusão específica. Estabelecer um prazo para alcançar suas metas ajuda a criar um senso de urgência e prioridade, além de proporcionar um marco temporal para acompanhar o progresso e fazer ajustes conforme necessário.

Uma coisa que aprendi e está funcionando é pegar aquelas metas que foram estipuladas para o ano e dividir ao longo do ano em 4 blocos de 3 meses. Com um prazo mais curto, fica mais “fácil” de ver evolução e pode ser que você até perceba ao longo do caminho que pode mais do que imaginava. Este texto está sendo escrito em Maio e digo que já bati algumas metas do ano e, ao invés de me acomodar, “dobrei a meta”.

Como criar metas SMART

Agora que você sabe o que são as metas SMART, vou compartilhar algumas dicas práticas para criar suas próprias metas seguindo esse sistema:

1. Defina objetivos específicos e claros

Comece identificando exatamente o que você deseja alcançar. Seja o mais específico possível ao descrever sua meta e certifique-se de incluir detalhes como o que, por que, como e quando você planeja alcançá-la.

2. Estabeleça critérios mensuráveis

Defina critérios claros para medir o progresso e o sucesso de sua meta. Isso pode incluir indicadores quantitativos, como números, datas ou valores específicos que você pode acompanhar ao longo do tempo.

3. Verifique se sua meta é alcançável

Certifique-se de que sua meta é realista e viável com os recursos e habilidades disponíveis. Avalie se você tem os meios necessários para alcançar sua meta e faça ajustes conforme necessário para torná-la alcançável.

4. Alinhe sua meta com seus valores e objetivos

Certifique-se de que sua meta seja relevante e significativa para você. Pergunte a si mesmo se ela está alinhada com seus valores, interesses e objetivos de longo prazo e se contribui para o seu crescimento e desenvolvimento pessoal ou profissional.

É aqui que você deve ter certeza se está estabelecendo esta meta porque ela faz sentido para você ou se está querendo impressionar alguém. Normalmente, as metas que criamos para impressionar terceiros acabam sendo abandonadas ao longo do caminho.

5. Estabeleça um prazo realista

Defina uma data de conclusão específica para sua meta e crie um plano de ação detalhado para alcançá-la dentro do prazo estabelecido. Isso ajudará a manter o foco, a motivação e o senso de urgência ao longo do processo.

Pegou as dicas? Agora anote cada uma delas e seus prazos, seja em um planner, caderno ou bloco de notas, o importante é que seja algo acessível e que você veja sempre. Lembrar diariamente delas também ajuda a manter o foco.

E, se você quer aprender mais sobre criar metas e incluir novos hábitos que vão te ajudar a alcançá-las, recomendo a leitura de dois livros que me ajudaram muito, “METAS: Como Criar um Plano de 90 Dias para Planejar e Executar as suas Metas de Forma Eficiente” e “O Poder do Hábito”. Esta dupla me ajuda diariamente a estipular metas que façam sentido para mim e a adotar hábitos que me ajudem a conquistar cada um dos marcadores de sucesso que estabeleci para a minha jornada.