Você sabia que alguns hábitos simples vão te ajudar a tornar a sua rotina mais…
Se você é uma blogueira e/ou empreendedora e quer saber como manter uma rotina saudável e produtiva, vem comigo que vou te mostrar o que faço e funciona por aqui.
Ser blogueira ou empreendedora é uma jornada incrível, eu amor, mas também pode ser desafiadora. Eu sei muito bem que conseguir conciliar trabalho, vida pessoal e saúde pode ser um grande obstáculo, mas se organizar direitinho dá sim e ainda vai te ajudar a ter resultados melhores e mais concretos.
É por isso que ter uma rotina saudável e produtiva é fundamental para o sucesso e bem-estar.
Neste artigo, vou compartilhar dicas valiosas para te ajudar a criar uma rotina que te levará a alcançar seus objetivos de forma equilibrada e sustentável.
Eu sei que muita gente “não gosta” de acordar cedo, mas este é um hábito que pode sim ser treinado e que vai te dar mais tempo para se prepara para o dia com calma e foco.
Aproveite também a parte da manhã para praticar exercícios que te ajudem a começar o dia com mais energia e disposição. Eu já corro para a academia e capricho no treino de funcional.
Como a alimentação também é parte essencial de uma rotina saudável e produtiva, capriche no seu café da manhã, não fique comendo qualquer coisa por falta de planejamento. Não precisa ser nada sofisticado, o objetivo é ser nutritivo.
Para ser produtiva você vai precisar aprender a organizar o seu tempo e criar um cronograma vai te ajudar muito. Organize ele de forma que você tenha tempo para trabalhar, se cuidar e ainda ter momentos de lazer.
Eu sei que nem sempre vamos conseguir dar conta de tudo e por isso sempre falo, defina prioridades, tanto em relação ao seu trabalho, quanto a sua saúde e outras pessoas que fazem parte da sua vida. Por isso defina as prioridades e foque em cada uma delas quando necessário.
Evitar a procrastinação também vai te ajudar a otimizar o tempo, e não estou falando de trabalhar 24 horas por dia, mas de definir os momentos para cada coisa.
Principalmente para quem trabalha em casa, criar um ambiente que seja organizado e propício para o trabalho vai te ajudar a ter mais foco e ser mais produtiva quando estiver trabalhando.
Não dá para ter um escritório? Sem problemas, mas separe um cantinho, organize ele com o que você precisa e mantenha este espaço tranquilo e, se possível, livre de interferências.
Tá aí uma das coisas que as pessoas quase não fazem, terem cuidado com o que comem, confesso que hoje em dia fico louca com algumas escolhas que a galera anda fazendo por aí.
Antes de qualquer coisa, vamos para a primeira regra da alimentação saudável: descasque mais e desembale menos! Quando menos produtos industrializados você tiver por perto melhor.
Lembra daquela parte de organizar a rotina? Separe um momento para as suas refeições, procure comer alimentos que sejam nutritivos que vão te ajudar a ter energia e manter o foco ao longo do dia. Também é preciso lembrar de beber água, manter uma garrafa ao seu lado e ir bebendo enquanto trabalha vai te ajudar a pensar e trabalhar melhor.
E como anda a sua saúde mental? Tem dormido bem? Pratica exercícios? Conversa com pessoas bem humoradas e positivas?
Dormir bem é o primeiro passo para uma boa saúde mental e aí já te falo que alimentação e atividades físicas influenciam diretamente nisso. Sim, tudo está interligado e para ter uma rotina saudável e produtiva vai ser preciso vencer a tal da preguiça.
Outra coisa que você também pode, e deve, fazer é incluir na sua rotina atividades que sejam relaxantes, eu adoro ir à praia, ver filmes, ler livros e cozinhar é outra atividade que me acalma. Encontre o que te faz bem e faça com frequência.
Sobre encontrar pessoas, é muito bom estar com quem gostamos, mas uma coisa que aprendi é que em alguns momentos é preciso aprender a filtrar algumas companhias. Infelizmente, nem todo mundo tem uma energia boa e tem aquele povo que só reclama, que nunca está satisfeito com nada, ou até que tentam te levar para baixo e diminuir as suas conquistas. Sei muito bem o quanto é importante aprendermos a filtrar e nos cercar de quem realmente nos faz bem.
Duas coisas que me ajudam muito na hora de organizar a minha rotina, me manter produtiva e não esquecer das tarefas e compromissos mais importantes, planner de papel e Notion. Com esses dois eu organizo toda a minha vida, desde compromissos até conteúdos.
Não somos robôs, então anote tudo o que seja importante, e o que você acha que não é também!
E, um último conselho, que na verdade é um lembrete, criar uma **rotina saudável e produtiva** é um processo contínuo que exige tempo e esforço, não vai acontecer de um dia para o outro. Por isso, não desanime se você não conseguir fazer tudo perfeitamente no início. Comece com pequenas mudanças e vá ajustando sua rotina conforme necessário.
Com dedicação e persistência, você poderá criar uma rotina que te ajudará a alcançar seus objetivos como blogueira ou empreendedora, sem sacrificar sua saúde e bem-estar.
Com as dicas acima, você estará no caminho certo para criar uma rotina que te ajudará a viver uma vida mais plena e realizada.
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