8 Dicas para Levar um Ano Mais Calmo e Leve

Uma das coisas que andam em alta, inclusive o Pinterest já está prevendo como uma nova tendência, é a busca por um ano mais calmo e leve. Como eu venho buscando isso há algum tempo e fazendo adaptações na minha rotina, preparei aqui uma lista que vai te ajudar nesta jornada.

São estratégias e novos hábitos que venho adotando e mudando aos poucos o meu estilo de vida. Posso te dizer que hoje me sinto mais bem disposta e de bem com a vida do que há 10 anos e sei muito bem que a Maria do futuro vai me agradecer por isso.

Neste artigo, vou te mostrar como é possível desacelerar, encontrar equilíbrio e levar um ano mais calmo. Mas não tenha pressa, essas mudanças são gradativas e não vão acontecer da noite para o dia.

8 Dicas para Levar um Ano Mais Calmo e Leve

1. Priorize o Bem-Estar Mental

Coloque o bem-estar mental no topo da sua lista de prioridades. Práticas como meditação, mindfulness e respiração profunda podem ser incorporadas à sua rotina diária para promover a tranquilidade interior.

Pode ser também que você não se sinta bem fazendo estas práticas, vou confessar que a meditação é algo que me deixa ansiosa, sou uma ariana cheia de energia, e por isso fui buscar outras coisas. Encontrei nas caminhadas e outros exercícios, a tranquilidade interior que precisava.

2. Desconecte-se Regularmente

Vivemos em um mundo hiperconectado, e a constante presença digital pode contribuir para o estresse. Programe momentos de desconexão, desligue as notificações e permita-se momentos sem a pressão constante das redes sociais.

No início você precisar trabalhar a ansiedade com essa coisa de se afastar do telefone e as mil notificações, mas depois se acostuma. O que faço é me afastar do telefone por volta das 21:00 e só vejo as notificações no dia seguinte, estou doutrinando as pessoas do meu convívio, se quiserem falar comigo, tem que ser antes das 21:00.

3. Estabeleça Limites Saudáveis

Aprenda a dizer não de maneira respeitosa. Estabelecer limites saudáveis em seus compromissos e responsabilidades é crucial para evitar a sobrecarga e manter um equilíbrio saudável entre trabalho e vida pessoal.

Inclusive, é preciso aprender a dizer “NÃO” para familiares e amigos também, mesmo que para isso seja preciso lidar com algumas caras amarradas.

4. Crie Uma Rotina Matinal Calmante

Inicie o dia com uma rotina matinal que promova a calma. Isso pode incluir práticas como leitura tranquila, alongamento leve, ou um café da manhã tranquilo. Uma manhã bem começada muitas vezes define o tom para o resto do dia.

Para quem me acompanha no Instagram, os meus dias começam com meu café na varanda e uma frase positiva. Depois eu me arrumo e vou malhar, afinal de contas, aprendi que o primeiro compromisso do dia tem que ser comigo e minha saúde.

5. Aprenda a Delegar

Seja em casa ou no trabalho, a habilidade de delegar é fundamental para reduzir o estresse. Aprenda a confiar nos outros e compartilhe responsabilidades para que não carregue o peso do mundo sozinha.

6. Cultive Hobbies Relaxantes

Integre atividades relaxantes ao seu dia a dia. Seja ler um livro, praticar jardinagem, pintar ou ouvir música, ter hobbies relaxantes é uma maneira eficaz de aliviar o estresse e proporcionar momentos de prazer.

Eu gosto de cozinhar, ter a liberdade de testar novas receitas, experimentar sabores e combinações, é relaxante.

7. Pratique a Gratidão Diária

Mantenha um diário de gratidão. Diariamente, reflita sobre três coisas pelas quais você é grato. Isso muda o foco para o positivo, promovendo uma perspectiva mais otimista e equilibrada.

8. Estabeleça Metas Realistas

Defina metas realistas e alcançáveis. Muitas vezes, o estresse é resultado da pressão autoimposta por expectativas irrealistas. Ao estabelecer metas alcançáveis, você reduz a pressão e cria um caminho mais suave para o sucesso.

Levar um ano mais calmo e leve é um processo contínuo que exige autoconsciência e práticas consistentes, a diferença vai vindo ao longo dos anos. Ao implementar essas dicas em sua vida diária, você estará criando um espaço para a tranquilidade florescer.

Lembre-se, pequenas mudanças podem ter um impacto significativo no seu bem-estar geral.