6 Dicas para Você Aprender a Pensar Positivo

Se você quer transformar a sua vida, atraindo mais prosperidade e deixando seus dias mais leves, precisa aprender a pensar positivo. A forma como lidamos com os desafios do dia a da faz toda a diferença e aqui vou compartilhar 6 dicas que vão te ajudar a ter pensamentos mais positivos.

Eu sei muito bem que em um mundo que constantemente nos bombardeia com notícias negativas e desafios, cultivar uma mentalidade positiva pode parecer uma tarefa árdua. Constantemente vejo pessoas afundando na negatividade e elas não conseguem sair deste ciclo vicioso.

Mas acredite: pensar positivo não é apenas sobre sorrir e ignorar os problemas. É sobre ter uma perspectiva otimista da vida, mesmo diante das dificuldades, é acreditar que você tem o poder de superar obstáculos e alcançar seus objetivos. É aprender a ver os problemas como oportunidades de crescimento e a valorizar as coisas boas.

Os benefícios de pensar positivo

Maior felicidade e bem-estar: Estudos comprovam que pessoas com pensamentos positivos tendem a ser mais felizes, saudáveis e resilientes. Elas lidam melhor com o estresse, a ansiedade e a depressão, e experimentam mais momentos de alegria e satisfação na vida. Você pode até achar que a vida delas é mais fácil, mas na verdade é a forma de lidar com as questões que faz toda a diferença.
Melhora na saúde física: O pensamento positivo pode até mesmo fortalecer o sistema imunológico e reduzir o risco de doenças. Isso porque a mente e o corpo estão conectados, e uma mente positiva influencia positivamente o funcionamento do organismo. Além de que existem vários estudos que relacionam doenças físicas com as emoções “ruins”.
Maior sucesso em todas as áreas da vida: Pensar positivo te ajuda a ter mais foco, disciplina e perseverança na busca por seus objetivos. Você se torna mais confiante em suas habilidades e se motiva a superar os desafios que aparecem no caminho. Como Shawn Achor diz em seu livro “O jeito Harvard de ser feliz”, é a felicidade que atrai o sucesso e não o contrários.
Relacionamentos mais saudáveis: Uma mente positiva te torna uma pessoa mais agradável de se estar por perto. Você transmite energia positiva para as pessoas ao seu redor e constrói relacionamentos mais fortes e duradouros. Afinal de contas, ninguém gosta de ter pessoas negativas por perto.

6 dicas para você aprender a pensar positivo e mudar sua atitude na vida

Veja-se alcançando as metas que você coloca para sua vida

Em vez de focar nos obstáculos e nas dificuldades que podem surgir no caminho, visualize-se alcançando seus objetivos com sucesso. Imagine como você se sentirá ao conquistar o que deseja e use essa visualização como motivação para continuar lutando.

Crie um mural dos sonhos e diariamente visualize a realização dessas metas, esse exercício não apenas ajuda no que muitos chamam de “cocriação” dos seus sonhos, mas também traz uma energia mais positiva para a sua vida.

Substitua pensamentos negativos por positivos

Sempre que um pensamento negativo surgir em sua mente, faça um esforço consciente para substituí-lo por um pensamento positivo. Por exemplo, em vez de pensar “Eu não vou conseguir”, diga para si mesmo “Eu sou capaz e vou encontrar um jeito de superar esse desafio”.

E não é para dizer isso apenas da boca para fora, é para de fato acreditar que o desafio será superado, ter fé de que as coisas vão ser resolvidas.

Faça dos seus problemas um aprendizado

Erros e dificuldades momentâneas não significam que você é fraco ou incapaz. Veja cada problema como uma oportunidade para aprender e crescer. Analise o que deu errado, busque soluções e use essa experiência para se tornar mais forte e resiliente.

Isso vale tanto para as questões profissionais quanto pessoais, aprenda de verdade com os seus erros e busque fazer diferente em uma próxima oportunidade. Entender que os tropeços da vida são uma oportunidade para aprendermos, crescermos e evoluirmos vai fazer muita diferença na sua vida.

Proteja-se de energia negativa

Evite ao máximo contato com pessoas negativas e ambientes tóxicos. Rodeie-se de pessoas positivas e que te inspirem a ser a sua melhor versão. A energia das pessoas com quem você convive pode influenciar muito seus pensamentos e sentimentos.

Eu sei que quando as pessoas negativas são familiares ou amigos mais chegados pode ser difícil o afastamento, mas se você quer realmente mudar a sua vida, ele vai ser necessário. Falando pela minha experiência, para mudar algumas coisas na minha vida eu precisei criar limites e me afastar de pessoas muito queridas, você não precisa romper com elas, mas também não precisa mantê-las tão perto e muito menos compartilhar tudo com elas.

Vá se afastando aos poucos, se dedicando mais a coisas que fazem sentido para você, e veja a mágica acontecer, elas vão se afastar, simplesmente porque não vão conseguir sugar a sua energia.

Preencha sua mente com conteúdo positivo

Pare de assistir notícias e programas que só transmitem negatividade e pessimismo. Busque conteúdos que te inspirem, motivem e façam você se sentir bem. Leia livros motivacionais, assista a vídeos inspiradores e ouça músicas que te tragam alegria e positividade.

Pois é, infelizmente muita gente não se liga nisso, mas os programas que você assiste, e o que você lê impactam diretamente na sua energia e pensamento. Passar o dia inteiro ouvindo notícias ruins só vai te fazer ver a parte ruim das coisas, mas se você se encher de noticias boas, programas que a façam rir e leituras que te ajudem a ver o mundo de uma forma mais leve, a vida vai ficar mais colorida.

Foque no que você tem de bom ao invés do que está ruim

Por último, em vez de ficar reclamando do que não está da forma como você gostaria, comece a agradecer pelas bênçãos que já foram conquistadas. Faça uma lista de coisas pelas quais você é grato, como sua saúde, sua família, seus amigos e seus talentos. A gratidão te ajuda a ter uma perspectiva mais positiva da vida e a apreciar as coisas boas que você já possui.

E ainda vou te propor dois exercícios muito bons, primeiro, a cada vez que sentir vontade de reclamar de alguma coisa, pense em algo para agradecer. O segundo é o que conhecido pote da gratidão, ao final de cada dia, sente, reflita sobre 3 coisas que foram boas no seu dia, pode vasculhar que vai encontrar, anote em um papel e guarde em um pote. Ao final de um ano, volte ao pote e veja quantas coisas incríveis aconteceram com você.

Pensar positivo não é uma mágica que acontece da noite para o dia, pelo contrário, é um processo que exige prática e persistência. Também não é significado de que tudo vai estar bem sempre, que você precisa estar feliz todos os dias, mas é aprender a acolher seus sentimentos, identificar quais as raízes dos problemas e então buscar a melhor maneira de lidar com eles. Sem se afundar em um poço de lamentações e vitimismo.

Comece a colocar essas dicas em prática hoje mesmo e veja como sua vida se transforma!

Você merece ser feliz e alcançar seus sonhos. Acredite em si mesmo e no poder do pensamento positivo!